Sophrologue près d'Alès
La sophrologie
Mieux gérer ses émotions au quotidien.
La Sophrologie est une méthode psycho corporelle verbale et non tactile qui vise à se réapproprier son corps et son mental.
Grace à cela chacun est ensuite capable d’agir efficacement et naturellement sur son propre corps ou sur son mental en activant ses propres ressources.
L'idée est de vous fournir des outils à appliquer dans votre vie de tous les jours et mieux gérer vos émotions.
Le but est d’installer un bien être intérieur dans votre corps et dans votre tête et ainsi vous aider à affronter le quotidien et à vous adapter.
Les techniques utilisées par la sophrologie
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Chacun peut tirer de multiples bénéfices de la pratique de la sophrologie; enfant, adolescent comme adulte.
Via les trois outils qu'elle propose, chacun est capable d'agir sur son corps et sur son mental pour mieux affronter son quotidien.
La détente corporelle
Les techniques de respiration
Les exercices de visualisation
Ce que je vous propose
- colère
- tristesse
- peurs et phobies
- anxiété/stress
- confiance en soi
- troubles du sommeil
- transition de vie (divorce, deuil, déménagement...)
Sophrologie pour enfants
- colère
- tristesse
- peurs angoisses phobies
- anxiété/stress
- confiance en soi/ estime de soi
- troubles du sommeil
- transition de vie (divorce, deuil, déménagement...)
- sevrage
- préparation aux examens
Sophrologie pour adultes
La sophrologie pour enfants
dès 5 ans
Troubles de la concentration, de la mémoire, angoisses, nervosité, anxiété, stress, phobies, manque de confiance et d’estime de soi, colère, troubles du sommeil et de l’endormissement, comportement agressif…
Autant de signaux du corps de l'enfant d’un mal être intérieur.
La sophrologie utilise le jeu comme support et fait appel à l’imagination de votre enfant.
La sophrologie va lui permettre de réconcilier son corps et son esprit et de découvrir un état de bien-être nouveau via des exercices de respirations ludiques, des exercices de détente corporelle et des exercices de visualisation.
La sophrologie peut être associée à une psychothérapie, de la psychomotricité ou d’autres méthodes si nécessaire.
Le triangle sophrologue / enfant / parent
Afin d’instaurer un climat de confiance, la première séance se déroule en présence du ou des parents et de l’enfant concerné. Il s’agit encore là d’une collaboration entre ces trois acteurs.
Suite à cette première rencontre, je vous proposerai un plan d’accompagnement personnalisé dans lequel sera détaillé le nombre de séances, leur fréquence et l’intention de chaque séance.
Le déroulement des séances
Avant chaque séance j’accueille parents et enfants dans un moment d’échanges. Ensuite je travaille seule avec votre enfant, à l’exception des touts petits et de ceux qui auront besoin de votre présence pour les rassurer. Les séances durent environ 45 minutes pour les enfants de moins de 10ans.
A la fin de chaque séance, un temps d’expression est prévu pour verbaliser, dessiner ou écrire les ressentis de la séance vécue.
La sophrologie pour les adultes
Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre mental et agissez sur vous-même pour être plus en phase dans votre vie du quotidien.
Champs d'application
Notre collaboration
Le premier rendez-vous est surtout un moment d'échange entre vous et moi pour me permettre de bien comprendre votre problématique et ainsi définir comment je vais vous aider.
Lors de ce rendez vous, je vous présente mon approche et les axes de travail des prochaines séances.
Cette lors de la deuxième séance que nous commencerons véritablement à pratiquer la sophrologie ensemble.
Au besoin, je peux vous proposer, avec votre accord, d'ajouter des séances d'hypnose ou d'EFT si cela s'avère pertinent et utile dans votre accompagnement.
Chaque accompagnement étant unique, je m'adapte toujours au mieux à chaque personne qui vient me voir.
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