Thème très à la mode, la détox! Un mot utilisé partout et pour tout et à tout va mais finalement de quoi s'agit il exactement? Et comment faire un bonne détox?
Qu'est ce que la détox?
Le rythme de vie actuel et la surconsommation finit tôt ou tard par surcharger certains de nos organes. Avec les fêtes, l'abus de chocolat, de sucre, d'alcool et de plats riches ou gras, nous sursollicitons notre appareil digestif. Les intestins trop chargés n'arrivent plus à fonctionner de manière optimale, le foie est fatigué et n'arrive plus à éliminer les toxines qui rejoignent la circulation sanguine et encrassent l'organisme. Il y a donc nécessité de nettoyer l'organisme. Ce nettoyage c'est ce que l'on appelle communément la détox.
La détox n'est pas un régime, mais elle est nécessaire au corps car tant qu'il est encrassé par des toxines, il ne peut fonctionner correctement. Il a donc besoin d'un grand nettoyage avant de se remettre en fonctionnement!
En quoi consiste une détox?
Pour certains la détox consiste à faire une diet, à se priver d'aliments riches sucrés ou gras pendant un certain temps. Cela semble plus que nécessaire surtout après une période d'abus néanmoins cette pratique seule ne permet pas de nettoyer complètement les toxines accumulées.
Une bonne détox va donc consister à veiller à une alimentation saine et stricte pendant quelques jours, à boire beaucoup d'eau mais aussi à donner quelques coups de pouce à son corps pour éliminer les toxines.
Les astuces naturelles pour se détoxifier
La sève de bouleau:
La sève de bouleau est particulièrement connue pour nettoyer le corps en douceur. Mais celle-ci se récolte uniquement au printemps. Ce qui fait qu'il peut être compliqué de trouver de la sève de bouleau fraîche en dehors du printemps.
Le charbon:
Véritable remède de grand mère, le charbon permet d'absorber les toxines du corps tout en éliminant les gaz intestinaux.
Le jus de citron:
Une astuce détox qui donne un vrai coup de pouce au foie: du jus de citron dans un verre d'eau tiède le matin à jeun. A prendre seulement pendant une semaine ou deux.
La détox suivie par un professionnel
Malgré les astuces naturelles qui aident à nettoyer l'organisme, une vraie détox à mettre en place doit être suivie par un professionnel tel qu'un naturopathe. En effet, le naturopathe vérifiera l'état des organes, que ce soit le foie, les reins ou les intestins et agira sur chacun d'entre eux tout en respectant l'état de fatigue de votre corps. Car pour ce gros nettoyage de fond, le corps doit être suffisement résistant!
Le naturopathe dispose d'un panel d'outils naturels pour détoxifier l'organisme selon les besoins: nutrition, phytothérapie, aromathérapie, hydrothérapie...
Il saura vous conseiller selon si votre foie est en souffrance, surchargé ou juste un peu fatigué!
Une détox sur mesure peut être extrêmement bénéfique pour que le corps puisse reprendre son bon fonctionnement.
Faites votre bilan naturopathique avec un naturopathe pour démarrer une cure complète de détox personnalisée.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue
