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Pourquoi boire de l'eau?

21 Avr 2022 Sophie Guerriero nutrition

Savez vous pourquoi est-il important de boire?

Nous le savons tous il faut boire entre 1.5 et 2 litres d'eau par jour. Oui mais pourquoi? Savez-vous réellement à quoi sert l'eau?

 

L'eau est un élément vital pour l'organisme car elle permet d'hydrater nos cellules et favorise les échanges au sein de l'organisme. Elle va donc participer au renouvellement des cellules en hydratant tout le corps.

Nous savons également qu'en buvant de l'eau cela permet de nettoyer l'organisme de ses toxines et d'évacuer les déchets. L'eau draine aussi le corps et permet d'éliminer non seulement les toxines mais aussi les graisses. Elle a donc un double effet minceur puisqu'elle contribue aussi à la sensation de satiété. En plus, sachez que boire de l'eau régule le taux de sucre dans le sang!

Comme elle nettoie tout l'organisme,  elle lutte aussi contre les troubles rénaux et améliore le transit. En effet boire trente minutes avant et trente minutes après son repas permet d'aider le processus de digestion. Evitez cependant de boire pendant le repas, entre deux bouchées car cela peut au contraire alourdir l'estomac.

 

L'eau permet également de lubrifier ses articulations et lutte ainsi contre l'arthrose ou toute autre problématique ostéo articulaire. Pensez- y!

 

En plus de tous ces bienfaits, sachez que l'eau va lutter contre les migraines, la dépression, l'irritabilité, la perte de mémoire et le manque de concentration. 

 

Alors surtout, n'attendez pas d'avoir soif pour boire et prenez le reflexe de boire régulièrement, tout au long de la journée!

 

Sophie Guerriero

Naturopathe/Sophrologue

 

 


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