La vie est faite de rebondissements, ce n'est pas un long fleuve tranquille. Les changements sont parfois inévitables qu'on le veuille ou non. Deuil, séparation, divorce, changement de carrière, déménagement, enfants... tellement de bouleversements dans une vie qui peuvent susciter doutes et questionnements.
La prise de décision
Certains diront que la vie est faite de décisions. Des décisions qui ne sont pas toujours faciles à prendre, engageant une prise de risque plus ou moins grande.
Dans les grands tournants de la vie, il est souvent nécessaire de prendre une décision. Et se retrouver face à un choix, face à des responsabilités c'est aussi faire face à une de ses grandes peurs: celle d'échouer. "Et si la décision que je m'apprête à prendre n'est pas la bonne?", "Et si je faisais le mauvais choix?".
La peur de se tromper, et surtout la peur de s'éloigner du chemin nous menant au bonheur.
Et parfois en plus de ses propres craintes, il y a aussi la peur de faire du mal que cela soit à soi ou à son entourage.
Un manque de confiance en soi ancré génère aussi suffisamment de doutes pour ne pas arriver à prendre de décision. En effet lorsque la confiance en soi a été piétinée dans son passé, il semble difficile d'affirmer ses choix et d'aller vers le changement sereinement.
Les réticences
Qui dit changement, dit inconnu, car c'est bien cela le changement; sortir d'une situation familière pour s'engager vers l'inconnu. Et comme le dicton le rappelle: "dans la vie on sait ce que l'on perd mais jamais ce que l'on gagne". Et c'est là que le doute s'installe.
D'autant que face au changement et à son lot d'incertitudes, il y a toujours une part de nous qui nous murmure à l'oreille nos peurs et qui va nous faire douter. Mais pourquoi?
Le changement fait peur là où la routine, bien que monotone nous rassure.
Face à l'inconnu, avez vous remarqué comme nous envisageons toujours le pire des scénarios? Pourtant, le futur n'est pas écrit d'avance mais face à de nombreuses finalités possibles, notre cerveau a toujours tendance à se focaliser sur la plus négative!
Et cette négativité qui crée de la peur et des doutes, va renforcer notre réticence au changement au point de préférer parfois nos repères sécurisants à l'aventure et à la découverte.
Tout comme les enfants qui ont peur de goûter un légume inconnu jusqu'ici, les adultes ont parfois peur du plongeon, ne sachant pas à quelle profondeur se trouve le fond de l'eau...
Aller vers le changement en toute confiance
Pour avancer vers le changement, il faut déjà commencer par comprendre nos peurs. Pourquoi ces peurs nous bloquent-elles maintenant? Quelles sont nos réticences?
Une fois les craintes expliquées et comprises, il faut envisager les autres scénarios futurs possibles: et si j'y arrivais? Et si finalement c'était encore mieux après? Car n'oublions pas qu'il y a toujours plusieurs chemins possibles!
Comme on dit souvent, "le positif appelle le positif"! Alors soyez vous même positif pour attirer le positif dans votre vie. Une vision plus positive de l'avenir vous aidera à envisager le changement plus sereinement. La sophrologie est une méthode très efficace pour se projeter positivement vers l'avenir tout en prenant confiance en soi et en ses choix.
Parfois il est aussi nécessaire de se défaire des poids du passé, des chaînes qui nous retiennent de manière consciente ou inconsciente à tourner une page de notre vie. Pour cela vous pouvez vous faire accompagner par un sophrologue ou un hypnothérapeute.
De manière générale, les thérapies brèves offrent un bon accompagnement pour envisager sereinement les changements de vie tout en apprenant plus sur nous mêmes.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue sur Bazancourt et Charleville Mézières
