Sophrologie et Hypnose, deux techniques verbales très proches, savez vous faire la différence?
L'hypnose ou la sophrologie sont toutes deux des techniques verbales qui permettent au cerveau de visualiser des scènes ou des scénarios. Afin d'arriver à visualiser, le praticien plonge la personne dans un état de conscience modifié, juste aux portes du sommeil, dans un état de détente profonde, uniquement par sa voix.
Et c'est là que les deux techniques différent: l'hypnose va travailler sur l'inconscient alors que la sophrologie travaille sur la conscience. Et c'est bien là toute la différence: puisque la sophrologie travaille sur la conscience, il va être primordial de travailler sur soi, de répéter les exercices et les visualisations. Contrairement à l'hypnose qui fixe des ancrages directement dans l'inconscient.
Cependant l'hypnose requiert une certaine réceptivité: tout le monde n'entre pas aisément en transe! Alors qu'en sophrologie, tout le monde est réceptif, il suffit juste de se détendre et ensuite de pratiquer.
Au final si vous souhaitez travailler sur des blocages dans votre inconscient, l'hypnose sera tout à fait adaptée à votre problématique. Si par contre, vous souhaitez travailler sur vous, acquérir des outils pour vous aider à mieux gérer votre mental et votre corps au quotidien, la sophrologie sera parfaitement répondre à vos attentes!
Si vous avez encore des doutes, sachez que la première séance en hypnose comme en sophrologie est en général un bilan pendant lequel vous échangez librement avec le praticien: l'occasion pour vous de sentir si une relation de confiance peut s'installer entre vous. C'est avant tout une relation humaine dans laquelle vous devez avoir pleinement confiance.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue
