Stress anxiété et angoisse

Savez-vous différencier le stress, l'angoisse et l'anxiété?

Ce n'est pas tâche facile de les différencier et il est encore moins aisé de les identifier.

L'anxiété tout d'abord désigne un état d'inquiétude permanent. Il peut y avoir un danger identifié ou non, le plus souvent ce n'est pas le cas. On est de nature anxieuse à s'inquiéter pour tout sans raison vraiment apparente. 

L'angoisse, elle, arrive lorsqu'on prend peur face à un danger. Elle peut être consciente ou inconsciente mais elle survient très rapidement et s'estompe. Elle ne reste pas très longtemps mais nous avons alors la sensation de perdre tous nos moyens.

Le stress quant à lui désigne une réaction biologique: le corps produit des hormones de stress face à des stimuli extérieurs pour combattre un danger ou se mettre en action. Nous sommes tous stressés de nos jours! Il est lié à un évènement concret: une deadline, un évènement, une épreuve... Le soucis actuel est que nous sommes sans cesse en état de stress, ce qui crée un stress chronique, et finit par épuiser le corps d'ù le fameux "burn out".

Il est donc important face à ces réactions corporelles puissantes de savoir s'apaiser, calmer ses émotions fortes pour ne pas épuiser le corps. Cela peut passer par des techniques énergétiques (reiki, magnétisme), de la réflexologie, de l'hypnose ou de la sophrologie... mais cela passe aussi par son hygiène de vie globale! L'alimentation, l'exercice physique, le sommeil jouent également un rôle face aux stress et à l'anxiété. 

En alliant naturopathie et sophrologie, vous pouvez agir de manière globale sur tout votre équilibre intérieur!

Bien dans sa peau, bien dans sa tête pour mieux affronter les situations stressantes du quotidien!

Sophie Guerriero

Naturopathe/Sophrologue