Sophrologie à Bazancourt
6 allée Thierry Joubert, 51110 Bazancourt

- 1 rue du relai bat 2, 08000 Charleville Mezières 

 

Faites une pause et vite!

29 Déc 2021 Sophie Guerriero sophro

Savez vous ne rien faire? Arrivez vous parfois à vous poser là, sans rien faire?

Ni en lisant, ni en pianotant sur votre téléphone.

Avez vous remarqué que nous ne savons plus nous poser? Même en attendant le bus ou le train, nous sommes constamment en train de faire quelque chose.

Nous courons après le temps qui passe, optimisons chaque action chaque créneau pour remplir pleinement nos journées; ceci est la société dans laquelle nous vivons aujourd'hui!

Et notre esprit dans tout ca?

Lui aussi il est habitué à suivre ce même rythme effréné. Et à force de courir, on ne voit plus clair, on ne sait plus où sont nos priorités, et nous apprenons à notre cerveau à être sans cesse en fonctionnement.

Et lorsqu'il est temps de se poser, l'esprit n'y arrive pas et surgissent alors de nombreuses pensées. Parfois des pensées sur ce qui est arrivé, ce qu'on a dit, fait ou oublié de faire. Parfois aussi des pensées sur ce qu'il reste à faire, ce qu'il ne faut pas oublier demain, des anticipations des jours à venir.... Et le cerveau mouline sans cesse dans sa course folle.

 

Il est grand temps de faire une pause, et vite!

Posez vous! Dans l'instant présent. Apprenez à diriger vos pensées uniquement sur l'instant présent. Laissez le passé et le futur au placard, et concentrez vous uniquement sur ce moment. C'est le principe de la méditation et de la pleine conscience!

Apprendre à être à soi, ici et maintenant, dans l'instant présent c'est octroyer une pause bénéfique à son esprit, et permettre d'être ensuite plus concentré, plus efficace.

C'est aussi une des visées de la sophrologie en apprenant en se concentrant sur l'instant présent et en se mettant à l'écoute de son corps on reconnecte alors le corps au mental.

 

Alors qu'attendez-vous pour faire une pause?

 

Sophie Guerriero

Naturopathe/Sophrologue

 

 


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

Se relever d'une séparation

10 Août 2023

Bien qu'elle soit devenue monnaie courant, la séparation est l'une des épreuves les plus difficiles dans la vie d'adulte. Peu importe l'origine et le décisionnaire, c'est une transition de vie parf...

Retrouver un sommeil réparateur

16 Juin 2023

De nos jours environ trois français sur quatre souffrent de troubles du sommeil. Et nous le savons, le manque de sommeil influence directement notre comportement ainsi que notre système immunitaire...

Les carences en fer

09 Mai 2023

Fatigue inexpliquée, vertiges ou maux de tête, la sensation que le corps ne suit pas? Peut être aussi d'autres symptômes comme les ongles qui se cassent facilement ou une perte de cheveux... Toutes...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.