En quoi la sophrologie peut vous aider?
La sophrologie c'est une thérapie verbale douce, inspirée du yoga de la méditation et de l'hypnose. Elle permet de se mettre à l'écoute de son corps et de reconnecter corps et mental. Ainsi on apprend à gérer son corps et son mental!
Comment ca fonctionne:
Le sophrologue peut utiliser trois techniques pendant sa séance: la détente corporelle, la respiration et la visualisation. Une fois le corps détendu, la respiration permet de se concentrer sur soi et d'apaiser le rythme cardiaque. Vient ensuite la visualisation: le sophrologue accompagne alors le consultant à se détendre tranquillement jusqu'à atteindre un niveau de conscience modifié. Ce niveau permet de visualiser facilement en laissant les images s'ancrées dans la conscience. La sophrologie travaille donc sur l'état conscient!
Un outil du quotidien:
Avec la sophrologie, le but est d'apprendre à se gérer soi même et donc à être autonome. Tous les outils pratiqués en séances sont des outils à réutiliser dans son quotidien. Comme la sophrologie travaille avec la conscience, il est aussi essentiel de travailler les outils chez soi, pour bien les assimiler et pouvoir les réutiliser en cas de besoin.
Pour quelles problématiques:
La sophrologie est une réponse adaptée à toutes problématiques de gestion émotionnelle. En reconnectant le corps au mental, on peut agir sur l'un comme sur l'autre pour apaiser son stress ou son anxiété, pour gérer ses phobies, ses angoisses, pour se dynamiser, pour gérer la douleur, pour prendre confiance en soi, pour améliorer sa concentration, pour éveiller ses sens....
La sophrologie s'adresse à tous, petits comme grands, de 3 à 99 ans, pour agir sur soi en toute conscience.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue
