La sophrologie s'installe un peu partout, dans les écoles, les collèges, les associations... mais elle a aussi sa place au sein des entreprises!
La sophrologie est une technique douce qui permet de mieux appréhender des situations difficiles qui peuvent être stressantes, angoissantes par exemple. La technique permet de mieux connaître son corps et son mental et d'agir sur les deux!
C'est un véritable outil de développement personnel qui peut être donc proposé à tous les employés de l'entreprise jusqu'aux fonctions de direction. Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…) et d’accompagnement sur la QVT.
En quoi la sophrologie peut être utile dans le monde de l'entreprise?
- aider à gérer le stress et la pression
- renforcer la confiance en soi
- aider à la prise de décision et à la prise de parole
- développer l'esprit d'équipe, la "positive attitude"
- accompagnement du changement en entreprise
- gestion des douleurs
- sevrage tabagique
Vous l'aurez compris, la sophrologie répond à de nombreuses problématiques du monde actuel du travail!
Comment les séances de sophrologie en entreprise se déroulent elles?
Des séances collectives régulières sont proposées au sein de l'entreprise que ce soit pendant les heures de travail ou parfois en dehors. Chaque séance dure environ une heure et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière: seulement du calme et de la bienveillance de la part de tous les participants!
Les groupes peuvent aller jusqu'à 20 personnes dans une salle au calme équipée de chaises. Très peu de logistique à mettre en place!
Il est aussi possible de mettre en place des séances individuelles sur le lieu de travail; le thérapeute se rend alors disponible dans l'entreprise sur un créneau horaire ou chacun peut prendre rendez-vous pour une séance individuelle. Les bénéfices des séances individuelles se font ressentir encore plus rapidement et les séances permettent d'aller travailler en profondeur.
Une méthode simple et efficace qui a fait ses preuves dans de nombreuses entreprises et qui est de plus en plus demandée par les manageurs qui souhaitent améliorer le bien-être de leurs collaborateurs.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue
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